الجمعة 16 إبريل 2021
09:24 م
رئيس مجلس الإدارة
د / سمر أباظة
رئيس التحرير
حسين يوسف
أسباب وعلاج عسر الهضم
أسباب وعلاج عسر الهضم

 

إن مشكلة غازات البطل أو تلك التي تعرف باسم تطبل البطن من أكثر المشكلات شيوعًا بين الصائمين في شهر رمضان على وجه الخصوص.

 

حيث تنتج تلك المشكلة عن الكثير من العادات الخاطئة التي يتعبها البعض في شعر رمضان بالإضافة إلى تناول الطعام دفعة واحده وبشكل سريع بعد حرمان الجهاز الهضمي من استقبال الطعام لساعات طويلة في نهار رمضان.

 

 لذلك نقدم إليك أسباب وأعراض مشكلة عسر الهضم وطرق علاجها.

- أعراض عسر الهضم:

تتمثل أعراض تلك المشكلة في الشعور بعدم الراحة بعد تناول الطعام والتي تشمل الغازات والانتفاخ والألم وقد يحدث قيء أو غثيان أحيانًا مع الشعور بالضيق وعدم الرغبة في تناول الطعام لسعات طويلة وقد يلحقها الإمساك والتجشؤ المتكرر والحموضة أو الحرقان في المريء.

- أسباب عسر الهضم:

اختيار أنواع الطعام وطريقة الطهي والإسراف في كمية الطعام المتناولة وقت الإفطار وعدم الاهتمام بمضغ الطعام جيدًا وعدم تناول المياه بكمية كافية والاعتماد على تناول المشروبات الأخرى التي تحتوي على الصودا والسكر والكافيين بنسبة عالية.

كما أن للتدخين دور قوي في تلك المشكلة والإسراف في مضغ اللبان يعتبر من أحد الأسباب لمشكلة عسر الهضم.

- طرق علاج مشكلة عسر الهضم:

 

-  من الضروري في بدء الإفطار على الرطب أو التمر والماء، حيث يعتبر التمر من أهم العناصر الطبيعية التى تمد الجسم بنسبة كبيرة من السكر سريع الامتصاص كما انه يساعد الجهاز الهضمي في الاستعداد لاستقبال الطعام ويحسن من أدائه اثناء الهضم.

- تناول كمية قليلة من الطعام وقت الإفطار على أن يتم استكمال تناول باقي الطعام بعد ساعة او ساعتين حتى نعطي الفرصة للجهاز الهضمي للعودة إلى العمل من جديد بعد توقفه عن العمل لساعات طويلة خلال النهار.

 

-  يجب الامتناع نهائيًا عن تناول الوجبات السريعة أو الأطعمة الغنية بالدهون والنشويات واستبدالها بالأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف مثل الحبوب والخضروات والفواكه والبقوليات.

 

-  بنصح بإنهاء السحور بتناول التمر والماء.

 

- يمكن تناول مغلى الزنجبيل أو شاي الزنجبيل في حالة الشهور بالانتفاخ أو الحرقة أو الحموضة حيث يساعد في علاج تلك المشكلة بفعالية كما أنها يعمل على تسريع عملية الهضم ويخلص المعدة من الدهون بشكل فعال.

 

- في حالة تكرار الشعور بعسر الهضم ينصح بزيارة الطبيب لمعرفة السبب وراء تلك المشكلة فقد يكون السبب هو الإصابة بمرض معين أو بكتيريا إصابة الجهاز الهضمي وتسببت في تلك الم

أضف تعليق

الأفكار الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها فقط