الجمعة 22 يناير 2021
01:25 ص
رئيس مجلس الإدارة
د / سمر أباظة
رئيس التحرير
حسين يوسف
الشمندر
الشمندر

 الشمندر يضمُّ  العديد من الفيتاميات منهم فيتامين "ج" والمعادن الماغنيسيوم والحديد والنحاس والفسفور والألياف الغذائيَّة كما أنة منخفض في سعراته الحرارية وانتى كنتى تريدين.. أتباع نظام غذائى للوصول للجسم المثالى عليكى بالشمندر

 حيث  يُساهم في منع وتقليل احتباس الماء بشكل فعَّال والذي غالبًا ما يكون سببًا لزيادة الوزن والشعور بالشبع لم يحتوية على ألياف

يُمكنك تناول الشمندر مسلوقًا أو مشويًّا وإعداده كسلطة أو كعصير وعليكى بعدم نزع  قشرتة لما تحتوية عناصر غذائيَّة مفيدة

 ولعمل عصيرالشمندر ضعى قطعا منة بعد سلقة ووضع التفاح والزنجبيل معأ وملعقة عسل نحل عليهم  لتحصلى على خليط متجانس وشربة يوميا لمدة أسبوعين او فى حالعدم الرغبة فى العصير عليكى بسلقة تقطيعة ووضع عض الملح عليه وتأكلية ليغنكى عن الطعام لفترة كبيرة

 بجانب ان الشمندر يتميز باللون الوردى الغامق من الممك ان تستخديم كمورد للخدود عند وضع ملعقة من العصير الخاص بة على علبةكريم او فازلين وتقليبه حتى تحصلين على خليط متجانس ووضعة على الشفاة لترى تحسن بمظهر الشفاة غير ان لديها لون دائم ولا تحتاجى الى اصطحاب اقلام الروج معاكى اينما كنتى

 

أضف تعليق

الأفكار الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها فقط