السبت 16 يناير 2021
05:49 م
رئيس مجلس الإدارة
د / سمر أباظة
رئيس التحرير
حسين يوسف
نصائح لإنقاص الوزن دون إحساس بالجوع

قد تطرأ على البعض زيادة فى الوزن وخاصة بعد انتهاء فصل الشتاء، ما يهدد الأناقة ومتابعة الموضة الحديثة، وأحيانا تكون هذه الزيادة سببا يجعلنا نتخلى على أحب قطع الملابس لدينا، لكن ببعض النصائح البسيطة، يمكننا خسارة الوزن الزائد بسهولة دون الشعور بالجوع.

ومن هذ النصائح، شرب الماء بشكل متقطع لمقاومة الجوع، وتخليص الجسم من السموم والفضلات بشكل دورى، وتناول الخضروات ذات السعرات الحرارية المنخفضة، والتى تساعد على تنشيط حركة المعدة، وعدم إهمال تناول وجبة الإفطار فهى الأهم على الإطلاق وتساعد على حرق الدهون.

ويمكن أيضُا تناول التفاح والموز لأنهما يمنحنا الطاقة اللازمة للجسم مع الشعور بالشبع، وانتقاء أنواع الأكلات التى تحتوى على الفيتامينات خاصة فيتامين B6 وc، لدورها الفعال فى زيادة سرعة الحرق، والحرص على تناول الطعام ببطء لأن هذه الطريقة تعطى إشارات للدماغ للشعور السريع بالشبع.

أضف تعليق

الأفكار الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها فقط