الجمعة 15 يناير 2021
10:04 م
رئيس مجلس الإدارة
د / سمر أباظة
رئيس التحرير
حسين يوسف
التخلص من الامراض وشرب الماء
التخلص من الامراض وشرب الماء

يحل شهر رمضان المبارك خلال أيام ويزيد الاقبال على الاطعمة المختلفة وللحصول على صوما هنيئا بدون مشاكل  صحية وللحصول على الجسم المثالى..  عليكى اتباع تلك الخطوات:

- اكثرى من اكل الخضروات والفاكهة وخاصة انها سهلة الهضم وقللى من اللحوم وخاصة الحمراء.

- ابتعدى قدرالامكان عن المقليات لانها تسبب التخمة والكسل وتأخذ وقت طويل فى الهضم بجانب أنها تسبب السمنة

- عليكى بتناول الحلويات ولكن بحجم كف الايد وليس بأكثر حتى لا ترهقى معدتك

-  شرب المياه والمشروبات الصحية، مثل والبابونج، والزنجبيل، بوفرة، لتجنّب جفاف الجسم ومشكلة الإمساك. 

- الاهتمام بوجبة السحور وخاصة بالزبادى لانة يحمى المعده من الاتلهابات بجانب انة يساعد على الهضم  ويحمى الجسم من العطش

- لا تغفلى مثل المشي، أو ركوب الدراجة الثابتة في المنزل، بعد وجبة الإفطار، لحرق السعرات الحرارية والحؤول دون زيادة الوزن.

- شهر رمضان فرصة للمدخنين  بالتخلّيْ عن التدخين، لأنه يؤثّر سلبًا على الجهاز الهضمي، خصوصًا أثناء فترة الصيام. 

أضف تعليق

الأفكار الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها فقط