الأربعاء 20 يناير 2021
03:19 ص
رئيس مجلس الإدارة
د / سمر أباظة
رئيس التحرير
حسين يوسف
تبولة السبانخ
تبولة السبانخ

 السبانخ فى السلطة حتى لا يكتشفها الاطفال

 إن كان أبناؤك لا يحبون السبانخ المطبوخة عليكى بوضعه فى السلطة كل ما عليكى فعله أن تقومى بتشويح السبانخ وتقطيعها لقطع صغيرة جدا ولتضعى الطماطم والبصل والخيار معها وحفنة من النعناع وملعقة من زيت الزيتون  وعصير ليمون وتوابل كالملح والفلفل.

أو العمل على تقطيع أوارق السبانخ وتشويحها ووضعها مع الذرة المسلوقة والحص وملعقتين من الزبادى وملعقة من المايونيز عليها ولتقدم بجانب الوجبات لتجدى أن أطفالك يأكلونها دون العلم بذلك، وهذا يرجع إلى الحديد والماغنسيوم المتوافر بالسبانخ وأنها مفيدة جدا للطفل وخاصة فى تكويناته الأولى.

 

أضف تعليق

الأفكار الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها فقط