5 أطعمة تعمل على بناء الطفل جيدا

إذا كنتى تشعرين بأن نمو طفلك بطيء.. فعليكى توفير هذه الماكولات لكى تحافظى على صحته بجانب العمل على تحفيز نموه.

 1-عليكى الاهتمام جدا بالمنتجات السمك وخاصة  السلمون والتونة وسمك القد تحتوي على نسبة عالية من البروتين وفيتامين D

2- منتجات الألبان هي مصدر غني بالمعادن وفيتامين A، B، D و E. الحليب، اللبن الرائب، الجبن، الزبادي لديها كمية جيدة من البروتينات والكالسيوم التي تساعد في النمو

3-الخضروات  وعليكى بسلقها ووضعها على بعضها لبعض ليكون يكون الطبق ملىء بالخضروات والالوان التى قد تجذب طفلك وعليكى بالبروكلى والسبانخ والجزر والطماطم والبسلة والفاصوليا الخضراء

 4-البيض يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والريبوفلافين

5-وتوفير الفاكهة وخاصة الموز والبابايا، البطيخ، التفاح، المشمش، وما إلى ذلك، تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية

 بجانب استشارة الطبيب فى حال توفير الفيتامينات والمكملات الغذائية لطفلك