أهمها عقاب الذات.. تعرف على طرق التخلص من الغضب والسيطرة على النفس

تتعرض النفس البشرية إلى ضغوط الحياة المستمرة التى تشتت التفكير وتشعرنا بالغضب، لكن النجاح يكون كالتالى:
تحكم فى غضبك وسيطر عليه
تقول أخصائية التنمية الذاتية، رغد المحميد، إن أفضل الأساليب فى السيطرة على النفس عند الغضب هى:
- التحدث مع شخص تحبه يشعرك بالسعادة والراحة أثناء الحديث.
- ضع لنفسك عقوبات تردع بها ذاتك عند الغضب، ولكن لا تقس على نفسك فى العقاب.
- التنفس والاسترخاء من أهم الأمور التى تخفف من حدة الغضب والعصبية التى تنتابك حيال بعض الأمورالمزعجة.
- الكتابة والتأليف والرقص، أو الاستماع إلى الموسيقى، تغير من الأمور الفعالة فى التخلص من غضبك.
أضف تعليق