السبت 8 مايو 2021
10:18 ص
رئيس مجلس الإدارة
د / سمر أباظة
رئيس التحرير
حسين يوسف
الجهاز المناعى
الجهاز المناعى

 

 10 خطوات لجهاز مناعى مقاوم للأمراض

 الجهاز المناعي في جسم الإنسان  يتكون من مجموعة من الخلايا التي تتشكل مع بعضها البعض لضمان حماية جسم الإنسان من الإصابة بالعدوى ويعمل على محاربة الفيروسات التى تصيب الانسان ولهذا عليك بالحفاظ علية ..من خلال اتباع 10 خطوات:

 1- مماسة الرياضة والتى تعمل على اخراج السم من جسم الانسان وتحارب الشيخوخة والامراض.

2- شرب  الكثير من الماء والتأكد من صحة تعقيمة.

 3- اتباع نظام صحى يعتمد على الخضروات والفاكهه واللحوم الصحية.

4- البعد عن التدخين والذى يصيب الانسان بأشرس الامراض.

5- البعد عن الكحوليات والمشروبات الغازية والتى تعمل على تأكل العظام.

6- -التقليل من تناول المواد السكرية واتباع نظام غذائي متوازن.

 7- شرب المشروبات التى تساعد على تنظيف الجسم كملغى البقدونس والزنجبيل وغيرها.

 8- النوم لمدة 8 ساعات كحد ادنى حتى يحصل جسمك على الراحة.

9- الحفاظ على الوزن المثالى لك حتى لا تعانى من امراض السمنة.

10- محاولة تجنب السهر والأستيقاظ بالصباح الباكر.

 

أضف تعليق

الأفكار الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها فقط