7 خطوات للتخلص من الكرش

7 خطوات للتخلص من الكرش

ان كنت تعانى من الكرش فعليكى التحرك فورا من اجل التخلص منة لانه يعد سموما وسبب رئيسى للموت السريع ولهذا عليكى شرب  كوب من الماء وعليه عصيرة من عصير الليمون وملعقة من العسل  لزيادة الحرق وهذا كل يوم.

2- عليكى بشرب كوب من الماء كل ساعة او كوبان وخاصة قبل الاكل.

3- الحرص على اكل الخضروات اللحوم والبعد لمدة اسبوع فقط عن الارز والمكرونة.

 4- الاعتماد على الفواكهه والعصائر الغير محلاة كعصر التفاح والبطيخ والكيوى والذى يعمل على زيادة الحرق.

 5- البعد عن  التدخين والشمروبات الغازيه نهائيأ.

6- ممارسة الرياضة كل يوم كرياضة المشى لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا ومتواصل.

7- الحرص على شرب القرفة والزنجبيل ولبان الدكر  وخاصة فى الليل.