الأحد 17 يناير 2021
08:45 م
رئيس مجلس الإدارة
د / سمر أباظة
رئيس التحرير
حسين يوسف
الثقة بالنفس
الثقة بالنفس

الثقة بالنفس تؤمن الفتاة الجامعية بذاتها وقدراتها بأنها تستطيع احداث فرق فى هذا العالم .
وتوضح اخصائية التنمية الاجتماعية "نورة الشهرى"حول الأمورالتى تكسبك ثقة أكبر فى نفسك داخل محيط الجامعة:

. دورات تطوير الذات
انضمي إلى دورات التنمية البشريّة التي تُعنى بإعطاء دوراتٍ لتطوير الشخصيّة واكتشاف مواطن القوة فيها وتُعزز من الثِّقة بالنَّفس.وواختار من الأصدقاء من يقوي من شخصيتك وثقتك بنفسك أمام الآخرين.

. تجنب المقارنة بالآخرين
كشف الباحثون بناء على ذلك بأن الأشخاص الذين قارنوا أنفسهم بغيرهم شعروا بالغيرة، وكلما زادت مستويات الغيرة زاد انعدام الثقة بالنفس؛ لذا يُنصح بالانتباه عند مقارنة النفس مع الآخرين؛ لأن ذلك يرتبط بشكل كبير بانخفاض مستويات الثقة بالنفس.


• الاهتمام بالنظافة والأناقة:
المظهر الخارجي من الأمور المهمة التي لا بُدَّ أن تهتمي بها؛ حتى تسيري وتَظهري للجميع بكل ثقة وقوة؛ فمظهرك الخارجي هو أساس التقبُّل المبدئي والأوّلي من قِبَلِ الآخرين.

• تقديم يد العون المساعدة :
الجامعة عالم ضخم وشاسع للغاية، لذا من الجيد محاولة الانخراط في الأعمال التَّطوعيّة وممارسة العمل الجماعيّ والتواجد في التجمعات والحديث مع المتواجدين وتبادل الرأي والأفكار، وتقديمك للمساعدة ومد يد العون للآخرين -إن كانوا بحاجة لك- سيجعلهم يشعرون بمدى اتصافك بالطيبة والأفضلية والثقة أكثر من الآخرين.

• ممارسة التمارين الرياضية
التمارين الرياضية والاهتمام بالذات من أكثر الأمور التي تشعرك بالثقة في النفس، وتخلق لديك نوعًا من القوة والرضا الداخلي؛ لأنك تهتمين بذاتك وتؤدِّين ما عليك من واجبات وحقوق.

• الاستماع للحدس
استماعك للحدس الذي في داخل يعطيك نوعًا من الثقة والقوة، بمعنى أنك تسيرين وفقًا للأمور التي اخترتِها ورغبتِ في تنفيذها بكامل إرادتك .

• الاعتراف بالأمور الإيجابية والسلبية
الاعتراف بكل شيء إيجابي يحصل لك أو أي أمر سلبي تمرين به ويؤثِّر عليك هو من الثقة في النفس؛ لأن تلك الأمور بمعنى أنها زادتك قوة وإرادة في الحياة ورفعت ثقتك بنفسك.
وارتكاب الخطأ ليس بالأمر السيئ، لكن السيئ هو أن تنكري الخطأ الذي ارتكبتِه، ففي كل مرة تعترفين فيها بأخطائك فأنت بهذا الأمر تصرِّحين بأنك قمت بتجاوزه والتعلم منه بكل ثقة وقوة.

أضف تعليق

الأفكار الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها فقط