تعرفى معنا عزيزتى على فوائد الفيتامينات

تحتوى الفيتامينات على العديد من الفوائد التى تمنحك بشرة نضرة خالية من الحبوب والبثور السوداء

1- فيتامين B : يساعد على إصلاح البشرة وتكوين خلايا جديدة وإزالة حب الشباب
 ويتمثل فى البيض والجبن، والسمك وكبد الخروف، والبقدونس والسبانخ والطماطم
2- فيتامين D : يساعد في التغلب على بعض أمراض الجلد
ويتمثل فى الحليب المدعم، وصفاراللبيض وأشعة الشمس
3- فيتامين E : يمنع فقدان الماء الذي يمنح البشرة الترطيب، ويخفف أعراض الشيخوخة المبكّرة
 ويتمثل فى المكسرات والخضار الورقية، والأرز الأسمر والبيض
4- فيتامين C : يساعد في تكوين الكولاجين للمحافظة على مرونة البشرة
يتمثل فى الفراولة والبرتقال، والبروكلي والبازيلاء، والمانجا.