الأربعاء 20 يناير 2021
11:56 م
رئيس مجلس الإدارة
د / سمر أباظة
رئيس التحرير
حسين يوسف
القيلولة
القيلولة

كشف خبراء بموقع "أنفرس"، إن اخذ الشخص قيلولة قصيرة خلال النهار يساعد على طرد النعاس، ويزيد من اليقظة والتفكير بشكل منطقي وتقوية الذاكرة ويحسن المزاج ويضبط المشاعر.

 

ونصح الأطباء الأشخاص الذين تعودا على أخذ قيلولة خلال فترة النهار أن يضبطوا وقتها، مشيراً إلى أن عدم النوم في فترة متأخره من النهار حتى يستطيعون النوم خلال فترة الليل  ولكي لايصابوا بالأرق.

 

ويقول الأطباء إن النوم خلال النهار يساعد أيضا على خفض ضغط الدم لدى بعض الأفراد، لكن إذا كنت ممن ينامون في النهار حتى تعوض ما فاتك في الليل، فهذا الأمر يشكل اضطرابا صحيًا وعليك أن تجد له حلًا.

 

ويقول ميشال اوليثي أخصائي الطب النفسي، إن القيلولة تعود بمنافع صحية كثيرة، خاصة تكون عشر او نصف ساعة فقط ليس اكثر من ذلك،  موضحاً أن النوم لهذه المدة القصيرة لا يؤثر على الإنسان خلال الليل.

 

وأضاف اوليثي أن فترة النوم الطبيعية والصحية للانسان تتراوح بين سبع وتسع ساعات خلال 24 ساعة، وذلك للحفاظ على المناعة ووظائف الدماغ والوقاية من حوادث السير وبعض الأمراض المزمنة.

 

ويرى الخبراء أن القيلولة لا يمكن أن تكون بديلا عن النوم الليلي، حتى وإن كانت هذه العادة شائعة بين 51 في المئة من سكان العالم الذين يغطون في النوم، خلال النهار.

 

ويرى رايموند ماثيو الباحث في شؤون النوم،  "إذا سأل أحدهم حول ما إذا كان عليه أن ينام خلال النهار، علينا أن نجيبه بشكل مباشر، نعم، اذهب وخذ قيلولة"، فإن النوم هو أفضل شيء يمكن القيام به للتخلص من التعب.

 

وأوضح ماثيو أن القيلولة هامة جدا فهى  تؤدي إلى أمرين اثنين؛ أولهما أنها تساعد على اليقظة، وهذا مهم لمن يريدون استعادة التركيز في الأعمال التي يقومون بها أو السيارات التي يقودونها.

 

لكن الأمر الثاني، وهو غير مرغوب فيه، يتمثل في التبعات السلبية للقيلولة حين تجري في فترة متأخرة من النهار فتصيب بالأرق خلال الليل، لأن الإنسان يستيقظ في اليوم الموالي وهو في حالة من التعب.

 

أضف تعليق

الأفكار الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها فقط