الاثنين 12 إبريل 2021
02:48 ص
رئيس مجلس الإدارة
د / سمر أباظة
رئيس التحرير
حسين يوسف
فوائد المياه
فوائد المياه

تعتبر المياه هو شريان الحياة بالنسبة للإنسان حيث أنه دورًا أساسيًا في حياتنا، فالماء تشكل الجزء الأكبر في جسم الإنسان ، ولكن البعض يستخدمه استخدام خاطئ يضر بصحته وخاصة الجهاز الهضمي.

ورصد مجموعة من الأطباء والأخصائيين أفضل الأوقات لشرب الماء للاستفادة منه :

 

- عند الاستيقاظ:

يساعد شرب كوب واحد من الماء الدافئ عند الاستيقاظ التخلص من السموم التي تراكمت بالجسم خلال فترة النوم.

 

- قبل وجبات الطعام :

تناول كوب من الماء قبل الإفطار أو الغداء أو العشاء بنصف ساعة على الأقل، يساعد علي الشعور بالشبع .

 

- بين الوجبات:

يعمل شرب الماء بين الوجبات علي سد الجوع، بدلا من تناول وجبات خفيفة قد تشعرك لاحقا بالرغبة في الأكل أكثر .

 

- أثناء وبعد الوجبات:

يساعد تناول كوب من الماء أثناء وبعد الوجبات على الهضم، كما يحسن شرب الماء في هذه المرحلة من قدرة جسمك على امتصاص العناصر الغذائية.

 

 - قبل وبعد التمرينات الرياضية:

يعمل تناول الماء بعد ممارسة التمارين الرياضية علي تعويض السوائل التي فقدها الجسم .

 

- عند الشعور بالتعب:

يزيد الماء من مستويات السوائل لديك، مما يساعدك على الشعور بمزيد من اليقظة خلال فترة النهار.

 

 - قبل الذهاب للنوم:

تناول الماء قبل النوم بثلاثين دقيقة لمنع الجفاف أثناء النوم.

أضف تعليق

الأفكار الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها فقط