الأحد 17 يناير 2021
07:33 ص
رئيس مجلس الإدارة
د / سمر أباظة
رئيس التحرير
حسين يوسف
تعويد طفلك للنوم المبكر
تعويد طفلك للنوم المبكر


تبدأ الأم معاناتها مع طفلها لتعويده على الخلود إلى النوم مبكرا، خاصة وأنه اعتاد في الأجازة على الخروجات المسائية والسهر أحيانًا، ومن هنا تكمن الصعوبة في استعادة روتين النوم المسائي ونوم الطفل مبكرًا.

وأضاف عبد الراضي، في تصريح خاص لـ "البوابة الإخبارية"، أن بعد مرور عدة أشهر من النوم المتأه، حان الوقت للتعود على الاستيقاظ المبكر، فكيف يمكنكِ مساعدة طفلكِ على النوم مبكرًا مرة أخرى؟

وقدم استشاري الطب النفسي، بعض النصائح التي تساعد الأمهات على كسر القاعدة ونوم الأطفال مبكرا..

1. الاستعداد المبكر:
تخطيء أغلب الأسر بالانتظار لآخر لحظة لإعادة تنظيم نوم أطفالها، ينصح ببدء المرحلة الانتقالية قبل بدأ الدراسة بأسبوع على الأقل.

2. تقديم الحافز:
يمكنكِ تحفيز طفلكِ باستخدام الأشياء التي يفضلها، كشراء مستلزمات العام الدراسي الجديد بمجرد انتظام روتينه اليومي.

3. إشغال يومه :
الطفل الذي يقضي وقته في الجلوس أمام تلفزيون أو الكمبيوتر، لن ينتظم روتين يومه مثل الطفل الذي يقضي يومه في ممارسة الأنشطة، لذا نظمي يوم طفلكِ ليمارس الرياضة أو أي نشاط بدني ونشاط ذهني خلال النهار ليكن وقت الليل للهدوء والراحة.

4. تهيئة أجواء النوم لطفلكِ:
هيئي غرفته لتكون هادئة ومظلمة أو ذات إضاءة هادئة كما يفضل طفلكِ.
 

أضف تعليق

الأفكار الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها فقط