الأحد 19 يناير 2020
12:35 م
رئيس مجلس الإدارة
د / سمر أباظة
رئيس التحرير
حسين يوسف
فوائد السباحة
فوائد السباحة

 

في دراسة أجراها مجموعة من الباحثين بجامعة كولومبيا، كشفت عن السباحة تساعد الأشخاص الذين يمارسونها على تحسين صحة الجسم وفقدان الوزن وتشكيل العضلات، بالإضافة إلى فوائدها لصحة القلب والشرايين الدموية، والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ووفقا لصحيفة "تايمز أوف إنديا" أن هناك مجموعة من الطرق التي تساعد فيها السباحة على تحسين صحة الجسم والتي تتمثل في:

- تقوية عضلة القلب:

من الممكن تدريب عضلة القلب وتقويتها عن طريق السباحة، حيث إنها تفيد في زيادة قوة القلب وتعزيز مقدرته على ضخ الدم إلى الجسم وتنظيم ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.

- خفض ضغط الدم:

تعمل السباحة على تقوية القلب، حيث تسمح بتدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، ويمكن أن تساعد السباحة لمدة 30 دقيقة يوميا على خفض ضغط الدم.

- تحسين التنفس:

تساعد السباحة الأشخاص على التنفس بشكل أسرع وأطول مقارنة بالأشخاص العاديين، وذلك يعود لتعزيز مقدرة الرئتين على العمل بكفاءة أكبر.

- تحسين الدورة الدموية:

تساعد السباحة في تقليل الشعور بالتنميل والوخز في المناطق التي تعاني من ضعف الدورة الدموية في الجسم.

أضف تعليق

الأفكار الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها فقط